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Fare esercizio fisico è uno degli elementi cruciali per perdere peso ed il motivo non è solo nel bruciare le calorie. Circa l'80% dell'abilità di raggiungere il peso forma dipende dalle scelte che si fanno in cucina e nuove ricerche hanno mostrato come fare attività fisica faciliti la scelta di cibi salutari. 

Correre è una delle attività sportive più naturali e benefiche, ma come possiamo essere sicuri di farlo nel modo corretto? Basta infilarsi un paio di scarpe e dare tutto quello che si ha per fare un buon lavoro?

Fare stretching prima di intraprendere un'attività sportiva non è una buona abitudine. Ma allora perché viene raccomandato da tutti i preparatori atletici?